cos nie tak

Ostrowia miała byc po treningu. No i jakbym za mało białka zjadł to i jako uzupełnienie.Co jest nie tak z tym planem? Bo ja niewiem kompletnie:/ A jak cos ułoze to znowu odeslesz mnie do jakiejs lektury z której i tak nic nie zrozumiem:/Mowiac ze wolałbym unikac tych cwiczen chodziło mi o to ze jak sa jakies cwiczenia na plecy rownie dobre jak MC [...]

wy***ali mnie z urzędu pracy. Tzn przyszło mi pismo że straciłem status bezrobotnego bo nie stawiłem się na jakieś spotkanie ktre rzekomo miało być obowiazkowe. Minus jest tylko jeden w zasadzie,nie jestem ubezpieczony teraz,wiec jak mnie coś ***nie to moze być kaplica. Stażu też nie moge robić,ale akurat teraz we Wrocku większych staży jak [...]

Kebul coś z tą głową nie tak podczas HT. Nie może cały czas leżeć. I spięcia tyłka nie ma na wykończeniu ruchu. bretcontreras.com/proper-hip-thrust-technique-head-and-neck-position/ /SFD/2019/10/8/fa339a8cbc8f472e9eeedd5b3432f16c.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-08 13:49:22

Kebul coś z tą głową nie tak podczas HT. Nie może cały czas leżeć. I spięcia tyłka nie ma na wykończeniu ruchu. bretcontreras.com/proper-hip-thrust-technique-head-and-neck-position/ Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-08 13:49:22 Bo mięśnie karku ćwiczy, sprawdza ile jego szyja przenosi ciężaru, jak zapaśnik. ;-) Nie złap kontuzji szyi Kebul.

tak sobie spoglądam na te ... mam juz prawie 2 lata stażu i SAM UŁOŻYŁEM PLAN /-)_ patrze na ta moja biedna rozpiskę, na 3 , no czasami 4 pozycje . Cos nie teges , ale spoglądam na rozpiskę Bociana , tez za wiele tam nie ma :-? a czasy mamy podobne , 75 / 95 minut . to ile trwa trening na 12 pozycji ? pisze o treningach typu FBW , gdzie [...]

Sam posiadam Amstafa i jedyną radę jaką ci dam to dac mu cos do gryzienia ( kurtka, bluza, plecak) jednak jak jest po dobrym szkoleniu to bedzie dazyl do zlapania reki lub nogi i go nie oszukasz. Jezeli walczysz o zdrowie lub zycie jedyna metoda jest duszenie ( bicie w tym przypadku nic nie da :) (BJJ górą?) straci przytomność lub sie zniecheci, [...]

Za każdym razem ten strach i niepokój będziesz miał większy bo mimowolnie sobie wbijasz do głowy. Ogólnie po czym rozpoznałeś że był spadek ciśnienia? Zazwyczaj atak paniki podnosi zarówno ciśnienie jak i puls sam miałem, to jest taka reakcja obronna no i oczywiście można stracić przytomność. Z zatrzymaniem akcji serca, coś innego raczej jest nie [...]

Środa : Starting Strenght Nogi : Przysiady z sztangą - 3x5 70kg Barki : Wyciskanie sztangi stojąc - 3x5 32kg Plecy: Wiosłowanie sztangą - 3x5 63kg Podsumowanie : Mam wątpliwości co do treningu, nie wiem. Po prostu nachodzą mnie wątpliwości i co jakiś czas wpadają myśli żeby rzucić to w diabły i złapać się za splita tak jak kiedyś. Póki co staram [...]

Niestety tak ,bardzo straciłam siłę w rękach i tak po całości i to 4 kg na rękę to jest takie ciężkie już przy ostatnich powtórzeniach że szok. Jeszcze w maju brałam koło 7 kd a teraz nie mogę się pozbierać . Dopiero teraz doczytałam dokładnie Twój wpis przeanalizowałam go. Masz rację coś jest nie tak w moich ćwiczeniach bo technicznie Arnoldki [...]

[...] prawdopodomnie mam lipomastie (taka bardzo delikatna narazie). Nigdy w zyciu nie bralem sterydow ani nic podobnego... Niedlugo wakacje i te sprawy chcialbym wygladac dobrze, wiedzac ze cos jest nie tak moglbym cos zaczasc dzialac wczesniej... No ale najwazniejsze zdrowie. Przepraszam za ortografie ale pisze z telefonu, dziekuje za odpowiedz :)

taka se fota w koszulce masowo ale chudo ale 110 nawet troche wiecej ale nie widac bo 194 jest i 44,5 w bicku bez pompy tez a i jeszcze saa nie bylo sadze ze jak cos podjem bedzie petarda wsumie 5cm zrobic na koksie chyba nie tak duzo do 50cm , niektorzy robia 20 cm do 50 tki na koksie i jest fajnie

Tak jest, w tych 8 tygodniach możesz sprawdzić - zrobić próbę jak szybko jesteś w stanie zrobić definicję na zawody. Proponuję trening tak jak jest i te dwa tygodnie z dietą tak jak jest i obserwujemy centymetr. Za 2 tygodnie będziemy mieć jasność sprawy co ucinać jak i ile. Ze spalaczami możesz próbować - tu nie będę radził, sama sprawdzisz co [...]

a pewnie, że się znajdzie wiele osób, którym coś nie będzie pasowało, ale tak już jest jak będzie syf w temacie, to wiadomo, znów przeniosę się z pisaniem do zielonego zeszytu w kratkę póki co trening zrobiony (trochę nie wg planu, ale jestem bardzo zadowolony) wypiska: MC -rozgrzewka 20 kg x 8 60 kg x 8 -serie właściwe 80 kg x 8 100 kg x [...]

[...] Co do odmiany FBW, chodzi mi HST, to trening jest taki sobie,kieruje sie w ta "dobra" strone, efektywnosc? Jak dla mnie ok, nie cwicze takimi planami, ale kiedys cos sie tak machalo. Moge spokojnie polecic w obecnym czasie. Ciekawym treningiem jest trening ALRI, ktory na forum zaginą, nic o nim nie slychac, nikt go nie testuje, moze [...]

mm1986- nie wiem co z toba nie tak ale cos na pewno, bo tylko przez dopiero 15 stron tematu przewinelo sie troche zdjec PROsow, nawet ze sceny. Chocby fota Seba28- nie pierwszy raz startujacy w NABBA WALES (i innych zawodach pewnie tez). 4fit- napisalem tez ze to tylko moja opinia wiec nie przypjerdalaj sie. Zmieniony przez - Sabzero w dniu [...]

To moze coś jest nie tak skoro tak boli i idź do lekarza?

To moze coś jest nie tak skoro tak boli i idź do lekarza? po co? preciez mozna sie nacpać 8-) ;-) ;-) ;-)

no tak z tym że to jest Twoja prywatna opinia . może warto się zastanowić dlaczego akurat w przypadku l-karnityny są tak olbrzymie rozbieżności w badaniach? Dla porównania, żaden poważny żywieniowiec nie kwestionuje działania kreatyny ani BCAA. Czemu więc akurat l-karnityna??? Odpowiedź moim zdaniem jest prosta. Z substancją tą koncerny [...]

może i ma, ale coś musi być nie tak, skoro jeszcze musi biegać do innych no nieważne:D Sadd widać wraca Ci zdrowie....:D

jaka zła aż trzeba owsianke zrobić!! Ewcia... cos sugerujesz??... tak pytam skromnie? ... nie waskie gardlo, tylko capsy slabe,...z olimpu sie robily sliskie w kontakcie z woda.. :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-07 07:11:08